1ヶ月で5kg減量!モデルが実践する4つのダイエット方法

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スレンダーボディを誇る芸能人やモデルが自らのダイエット法を公表しています。そこで紹介されているダイエット方をまとめましたので、あなたがダイエットを行う際の参考にしてみてください。

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炭水化物はそばだけダイエット

メリハリボディで人気を集めるグラビアアイドルの手島優は、「炭水化物はそばだけダイエット」を実践されたそうです。ごはん、パン、パスタなどの炭水化物を低カロリー&低コレステロールなそばに置き換えるというもので、わずか1ヶ月で5kgの減量に成功したそうです。

プチ断食ダイエット

スクリーンショット 2015-05-12 11.27.47167cm 44,5kgのスレンダーボディを保つ“藤めぐ”こと藤ヶ森めぐは、食事の内容を工夫することで運動不足をカバーしています。腸内環境を整えるため、月1回のペースで3日間の「プチ断食」を実施。

3食をヨーグルトと野菜ジュースで済ませ、1日1.5~2リットルのミネラル炭酸水を飲むというもので、健康的に痩せやすい体へ導くことができているそうです。

納豆ダイエット

モデルの中村アンは、夕食を納豆に置き換える「納豆ダイエット」で2kgの減量に成功しました。キムチやメカブのチョイ足しがポイントのようで「ストレスをためないように、お昼ご飯は好きなものを食べるのも続いた秘訣」とアドバイスしています。

ウォーキングダイエット

スクリーンショット 2015-05-12 11.28.033歳となる息子を持つママモデル・白戸彩花。産後64kgまで増加した体重を約1年で24kgダウンし、再び美ボディを手に入れました。1番効果があったのは「毎日2時間のウォーキング」。雨の日も休まず家でランニングマシーンで汗を流していたといいます。

ウォーキングを始めて3カ月目を境に大きな変化があり、「体重もみるみる落ちていって履けなくなったパンツも無理なくスッポリ入った」といい、約1ヵ月で見事5kgの減量に成功したそうです。

今回紹介したどのダイエット方法も一般的なものです。しかし重要なのは、どう実践し続けていくのか?ということだと思います。そばだけダイエット・プチ断食ダイエット・納豆ダイエット・ウォーキングダイエット…あなたにあったダイエット方法は見つかりましたか?

もし、どのダイエット方法を実践しようかと悩まれているようでしたら、好きなモデルさんや芸能人の行っているダイエット方法を試してみるのもひとつの方法です。些細なことですが、それがモチベーションアップや維持にもつながると思います。

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