9割の女性が水毒で痩せにくい!

水毒って言葉をご存知ですか?ダイエットや美容に大切と言われているお水ですが、このお水を飲み過ぎてしまうと、水毒という症状になってしまいます。水毒とは水分の代謝に異常をきたしている状態で、むくみやダイエットで痩せにくい体を作ってしまう原因にもなります。美容やダイエットをする前に水毒にならないようにすることの方が大切なのです。

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お水を飲めば代謝アップ!

スクリーンショット 2015-07-06 9.36.39お水は、意識をして上手に摂取することで驚くほどダイエット効果や美肌効果のある「綺麗の味方」です。必要な水分量を摂取することで血液の流れも良くなれば代謝もアップします。代謝がアップすると脂肪を燃焼しやすくなるので軽い運動でも十分な効果が期待できるでしょう。

でも水太りってあるよね?

水を一杯飲んで痩せる人もいれば、逆に太ってしまう人もいるのです。実は、ミネラルウォーターを飲むことが太る原因になることもあるのです。しかし水は生きてゆくのに必要ですが、全くカロリーがないので、太らないはずなのです。そう考えると、この水太りって何なのでしょう?

水毒が原因かもしれません。

スクリーンショット 2015-07-06 9.38.10東洋医学では、水毒という考え方があります。体内に余分な水分がたまり、排泄されないことでさまざまな症状がおこります。流れる水は腐らないといわれるように、水は体内をキレイな川のように流れてしっかり排泄されていれば、私たちを健康にしてくれますが水が流れず身体のなかにドブ川のように溜まると、ドロドロと濁ってしまい様々な病気を引き起こすのです。

女性の9割が水毒です。

経絡整体師の朝井麗華先生によると、水毒に陥っている女性はなんと約9割にのぼるのだそうです。美容や健康、ダイエットのために水分をとりすぎている女性は、水毒のある人かもしれません。

水毒の原因とは?

スクリーンショット 2015-07-06 9.39.04健康に良いからと言って、水を飲み過ぎるのは逆に体に害が出る場合があるので、摂り過ぎには注意しましょう。水毒は、水を摂ることが原因ではなく「間違った過剰な水分摂取」が原因なので水分摂取を控えればよいという訳ではないのです。

また水毒の原因として、水分の代謝不足や、もともと胃腸が弱いことなどが考えられます。その他にも、アルコール飲料や清涼飲料水、甘いものの摂りすぎで水毒になる可能性があるとされていますので、思い当たる節のある人は注意が必要です。

水毒の症状は

スクリーンショット 2015-07-06 9.51.24動悸、めまい、立ちくらみ、車酔い、耳鳴り、頭痛、吐き気、嘔吐、むくみ、こわばり、水溶性の鼻水や喀痰、唾液分泌異常、 咽喉の渇き、尿量の異常(多い、少ない)、下痢、便秘、全身または一部の腫れ(関節を含む)、胸水、腹水、心のう水、だるさ、 高血圧、低血圧、喘息発作、生理障害など多くの症状が水毒が原因のことがあります。

水分の代謝異常や冷たいのもをたくさんとるために水毒になります。冷えは万病の元といわれますが、体が冷えると体内の巡りが悪くなるので体液の滞りが発生しやすくなります。

水毒の見極め方

スクリーンショット 2015-07-06 9.39.33水毒におちいると、 元気がなくなり、ぐったりするだけでなく、特徴的な所見が顔に現れます。まず、眼の輝きがなくなります。唇の色が悪くなり、カサカサに渇いてきます。 顔全体が元気な時とちがって、むくんだように大きく感じます。

水を飲み過ぎて排泄が悪いため、体のなかに水分がたまって、胃の部分(心窩部)をたたくと、ぽちゃぽちゃと水の音がしませんか?余分な水分は体を冷やすため、胃の部分(心窩部)をさわると冷たいです。下腹部が、ポッコリ出てしまいます。水分過多によって体が冷えると、水太りします。

水毒になりにくい方法は?

腎臓をいたわる

第一に、暴飲暴食を慎み、腎臓をいたわって下さい。腎臓は酵素水分が豊富な状況でこそ、健康的に機能するのであって、それなのに水を大量に飲むと腎臓の機能は低下してしまいます。

体を温める野菜を摂取する

スクリーンショット 2015-07-06 9.41.24体を冷やす食べ物は控え、体を温める食べ物を意識的にとるようにしてください。体を冷やしやすい主な食べ物は、きゅうり・なす・白砂糖・トマトなどです。色が白い食べ物は、全体的に体を冷やしやすいものが多いので控えてください。水毒に効果的な、体を温めやすい食べ物は、にんじん・かぼちゃ・さつまいもなど、暖色の食べ物です。生姜・紅茶・発酵食品などは、体を温めてくれる効果が高いのでおすすめです。

軽い運動で汗を流す!

巡りのいいカラダになるには運動も大切。というのも、筋力が不足するとリンパの流れが滞り、代謝が下がってしまうため。しっかり運動をして、筋肉をつけるのが代謝促進の近道です。入浴や十分な汗をかく運動を、毎日の習慣にするとよいでしょう。

水毒を改善して、痩せよう!

スクリーンショット 2015-07-06 9.42.19今までの失敗は水毒のせいかもしれませんので、水毒を治すことが出来れば、今までうまくいかなかったダイエットも美容法もすべてうまくいくかもしれません。ダイエットや美容法の前にまずは水毒予防を実施しましょう!

水毒状態が治れば汗や体からの水の排出は正常になり、本物の健康になれますので、ダイエットはそれからでも遅くありません。

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