一週間で5キロは痩せる!グリーンスムージーダイエット!

スクリーンショット 2015-03-05 11.20.39無理な食事制限をしていませんか?健康的に美しく痩せたいなら「グリーンスムージー」ダイエット!グリーンスムージーというと青汁を想像する人も多いかもしれませんが、グリーンスムージーは、甘くて美味しい最高のダイエット飲料ですよ〜

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野菜、食べてますか?

野菜やフルーツには、抗酸化物質(体の老朽化を防ぐ)がたくさん含まれています。代表的なものでは、ビタミンC、ビタミンE、ベータカロテンなどが豊富なんですが、実はこれらの緑黄色野菜は、単体で取るだけではあまり効果がないのです!

複数の抗酸化物質を一度に摂取することで、効果が激増します。

複数の異なる抗酸化物質を一度に摂取することで、シミやシワ、肌のツヤの改善など劇的なアンチエイジング効果が発揮されます。

でも、一度に沢山の野菜を取るのは大変です。

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野菜の1日の摂取目標量は400グラム前後なので、キャベツを丸かじりするぐらいの気合が必要です。この量を達成するのはかなり難しいです…。また、野菜だけ、フルーツだけでも効果はありません。野菜とフルーツを満遍なく摂取する事が重要です。

そこで、グリーンスムージーです。

グリーン(生の緑の葉野菜)とフルーツと水をブレンダーで混ぜ合わせたものです。材料と作り方は驚くほどシンプルなのに、毎日コップ1杯飲むだけでも次々と良い変化がおきます。ただ野菜をミキサーにかけただけじゃマズいので、美味しいレシピをご紹介します。

グリーンスムージーの材料

スクリーンショット 2015-03-05 11.20.56【甘みフルーツ】
バナナ・りんご・マンゴー・メロン・スイカ
(加えれば加えるほど甘くて美味しくなります、お好みでチョイス!)

【酸味フルーツ】
レモン・グレープフルーツ、キウイ・パイン
(酸味が効いた出来上がりに!)

【おいしい緑の野菜】
ほうれんそう、セロリ、サニーレタス

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1. お好みのフルーツと野菜を一口大にカットします。
2. ミキサーに柔らかいフルーツから順に入れ、水分の少ないものは最後に。

3. フルーツの上に野菜を入れ、水を1カップ加えてミキサーを回します。
4. それだけで、完成です。

*甘さがもう少し欲しい時は、はちみつを加えましょう。

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私の宿便すごすぎ。

スクリーンショット 2015-03-05 11.21.13グリーンスムージーには大量の食物繊維が含まれていますので、これらの食物繊維が腸に残った宿便を絡めとり、数日後にはおそろしいほどのお通じがあります。人によっては、それだけでも3キロほど一気に減ることもあるそうです。

1日1食をこのグリーンスムージーに置き換えることで、簡単にダイエットができますし、何よりも体にとても良いので、食事制限だけの不健康なダイエットともおさらばです!

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