腸もみマッサージでダイエット&デトックス!

スクリーンショット 2015-03-05 12.00.24お腹をぺったんにしたい!

そんな時にぴったりなのが「腸もみマッサージ」です。やり方は簡単で、腸のあたりを手でマッサージするだけです。道具も何も使わないとっても簡単な美容方法です。

腸もみマッサージのデトックス効果が凄い!

スクリーンショット 2015-03-05 12.00.34体の中に溜まっていた物がスッキリしますので、もちろん体重も落ちます。腸もみマッサージをした人の中には、毎日たった3分の腸もみマッサージだけで、体重が10日で約7キロも落ちた人もいます。

腸もみマッサージは、単純に腸の働きを促進して、便秘解消をさせるだけの健康法ではなく、腸内に蓄積された老廃物を出すことが出来るというのが最大のポイントです。そして腸を刺激することで代謝が上がり、全身の代謝の向上になるのでよりダイエットしやすい身体になると考えられています。

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腸もみマッサージは、なぜそんな効果があるのか?

スクリーンショット 2015-03-05 12.00.39あなたの腸は、硬くなっていませんか?一度自分のお腹を指でぐっと押してみてください。奥の方に硬い部分がありませんか?実は、腸は冷えなどが原因で硬くなるんです。硬くなっているということは腸の活動が悪くなっているということ。どんどん宿便や老廃物が溜まっていきます。

これをマッサージで柔らかくほぐすことによって、腸の活動を活発化させて、身体の中に溜まっていたものを排出できるのがこの腸もみマッサージなんです。

おへその周りや下腹部を指でぎゅっと押してみて、やわらかい脂肪の奥にしこりのような硬い部分(硬結:こうけつ)があるときは、腸が冷えている証拠です。腸をマッサージして、動かしながら、滞った老廃物に刺激を与え→移動させ→便意を促してウエストシェイプにアプローチして、ペッタンコお腹を目指しましょう。

デットクス効果の他にもうれしい効果がたくさん!

栄養素を吸収しやすくなる

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腸もみマッサージによって腸に溜まっていた汚れが落ち、血行もよくなるので栄養素を吸収しやすい身体になります。

肌荒れが改善される

スクリーンショット 2015-03-05 12.00.49「肌は腸を映す鏡」とも言われるほど、腸内環境と肌はとても密接な関係。腸をマッサージすることで溜まっていたものが排出され、腸の中がきれいになればおのずと肌もキレイになります。

リラックス効果がある

スクリーンショット 2015-03-05 12.00.53お腹には沢山のリラックスする神経(=副交感神経)が束になっています。そこをマッサージすることによって、リラックス効果が得ることができます。

「腸もみマッサージ」のやり方

スクリーンショット 2015-03-05 12.00.57基本のやり方は次の通り。座って骨盤を立てた状態、または仰向けのどちらでもOK。

1,お腹を指で触って硬い部分を探す
2,お腹の力を抜き、息を吐きながら押す
3,指先を動かしてもみほぐす

「腸もみマッサージ」は、毎日やっても一日に何度やっても大丈夫。お風呂に入りながら体が温まった状態でやるとより効果的です。続けることで腸の動きが正常になり、固くなってこびりついていた宿便も排出されやすくなってきます。

朝の寝起きのタイミングですれば、排便をより促しますし、夜ならリラックスできて快眠にもつながります。

「腸もみマッサージ」をする時の注意点

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内臓に直接働きかける方法なので、食後30分以内やお酒を飲んだときは控えてください。また、妊娠中や生理中も避けた方が良いそうです。またマッサージ直後に冷水を飲むと刺激が強すぎますので、白湯か常温のお水にしてください。

腸もみマッサージの口コミ

・腸もみマッサージをしたら、その日トイレに行く回数が凄く増えて、夜に体重を測ったら1kgも落ちていました。空き時間にやったので簡単だったし、翌朝にはデニムがすんなり履けるようになったので、私には良かったみたいです。身体が軽い感じもするので、もう少し続けてみようと思います。

・いつもなんとなくお腹が張っている状態だったんですけど、腸もみダイエットを実践してみたら、翌日から快便に変わってビックリ。すぐに効果が出たので今までやったダイエットの中で一番嬉しかったです。

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