烏龍茶の効果を最大限に活用しよう!

スポンサーリンク

烏龍茶って、どんなお茶?

スクリーンショット 2015-03-19 16.25.21中国茶のうち青茶と分類され、茶の葉を摘採後、萎れさせ、擦り合わせるようにゆすって発酵を促し、ほどよいところで釜で煎って加熱して発酵を止め、揉捻して乾燥させたお茶になります。茶葉が烏の羽のように黒褐色で、龍のように曲がりくねった形をしていることから「烏龍茶」と名付けられました。

多くの人から愛されている烏龍茶

スクリーンショット 2015-03-19 16.25.16

数あるお茶の中でも、烏龍茶が好きな方は多いと思います。ダイエット中は、烏龍茶を飲んだ方が良いとも聞きますよね。最近のウーロン茶はとても飲みやすくなっているので、夏場には各家庭の冷蔵庫の中に欠かせない飲み物の一つですね。

烏龍茶のダイエット効果!

スクリーンショット 2015-03-19 16.25.10カロリーゼロではなく、マイナスカロリーの飲み物です。ポリフェノールが含まれ、その成分が肥満予防に効果があり、摂取した食べ物の脂肪分を吸収して、身体の外へと出してくれます。飲むだけで基礎代謝がアップし、肥満予防の効果もあります。

烏龍茶の健康・美容効果!

スクリーンショット 2015-03-19 16.25.07たくさん飲んでも体の刺激が少なく、消化を助ける働きがあります。中性脂肪の低下、活性酸素の消去、動脈硬化予防作用、抗肥満効果など健康面の効果が多数あげられます。

ウーロン茶は利尿作用もあり、むくみも改善され、スッキリとした味で食欲抑制や便秘解消効果もある女性に嬉しい効果がたっぷりの飲み物です。

・カフェイン→利尿作用、覚醒作用、疲労回復
・カテキン→ガン予防、血圧抑制、抗ウイルス
・テアニン→リラックス効果
・ポリフェノール→肥満防止、虫歯予防
・タンニン→抗酸化作用
・多糖類→血糖低下作用

烏龍茶はイライラの解消も!

スクリーンショット 2015-03-19 16.25.01ウーロン茶を飲むと、自律神経の働きを亢進し、緊張が和らぎ、イライラや敵意などのメンタルストレスにも抵抗力を持つ効果がありますので、疲れているときやストレスがたまっているときには、落
ち着いて、まずはコップ一杯のウーロン茶を飲んでみましょう。

日常に烏龍茶をもっと取り入れよう!

スクリーンショット 2015-03-19 16.24.44ウーロン茶は、水や緑茶に比べて基礎代謝を高める効果が確認されています。それも日常的に飲むことでより効果が増加します。ダイエットしなきゃいけないという強迫観念にも似た心にとっての負荷を取り除く為にも、まずはウーロン茶で心を柔和させるのもひとつの方法です。

飲み過ぎや空腹時には注意!

スクリーンショット 2015-03-19 16.24.38

空きっ腹の時に冷えたウーロン茶をたくさん飲むことは控えましょう。お腹が空いている時に水物を大量に飲んでしまうと胃が収縮し痛みを感じる場合があります。また飲みすぎると栄養分まで排出してしまうことになるため、1日1リットル以上は飲まないようにしましょう。

*鉄分の吸収を防止するタンニンという物質も含まれているため、特に妊娠中の方はあまり飲まないようにしてください。

スポンサーリンク