フルーツ酢ダイエットで美しく痩せる!

スクリーンショット 2015-03-31 19.19.43

お酢が体にいいのは知っているけど、なかなか飲みづらい…そんな時、果実でできたお酢はいかがでしょうか。手作りのフルーツ酢には、疲労回復以外にダイエットにも効果があります。

スポンサーリンク

フルーツ酢にはダイエット効果がある

フルーツに含まれるクエン酸が、エネルギー代謝を良くしてくれるので、さわやかな酸味を感じつつ、脂肪燃焼効果を上げてくれるとっておきの逸品です。お酢なので、疲労回復の効果も期待できるおまけ付き!

フルーツ酢は、自宅でカンタンに作れます。

スクリーンショット 2015-03-31 19.22.20市販のお酢に砂糖と果物を入れ、1週間待つだけという超シンプルな作り方です。黒酢を使うとまろやかでコクのある味わいに、米酢だとすっきりとさわやかに楽しめます。ポイントは、果物の水気をしっかりきることです。

初心者にオススメなパイン酢

スクリーンショット 2015-03-31 19.19.39

熱湯消毒をした保存瓶に、パイナップル、レモンを入れ米酢とみりんを注ぎ2週間で完成です。パイナップルの甘い香りと、爽やかな酸味が特徴で、サワーで飲んでも美味しいです。

便秘解消にいいバナナ酢

スクリーンショット 2015-03-31 19.19.33バナナ3本、黒糖300グラム、酢500mlを電子レンジで30秒チンして、1週間待ちます。血圧正常化や血液サラサラ、代謝力UPで便秘解消に効果的で、ハリやツヤのある美肌効果も期待できます。

何かと使えるキウイ酢

スクリーンショット 2015-03-31 19.19.27

ビンにキウイ1個、ゴールドキウイ1個、氷砂糖200gと酢200mlを入れてフタをして1週間待ちます。お肉を漬けると、ちょっと甘みのある柔らかいお肉が出来ますし、漬け終わったキウイは刻んでヨーグルトやゼリーに入れても美味しいです。

ポン酢にもなる柑橘酢

スクリーンショット 2015-03-31 19.19.22

ビンにオレンジ100g、氷砂糖200g、リンゴ酢200mlを入れてフタをして1週間待ちます。ポン酢にしたいときは、カボスやスダチなどを使うと良いです。

フルーツ酢は、牛乳やヨーグルトで割っても美味しい

スクリーンショット 2015-03-31 19.19.06牛乳をフルーツ酢と同量混ぜるとヨーグルトみたいな味になりますし、好きな果物・牛乳と一緒にミキサーにかけてフルーツジュースにして飲んでも美味しく頂けます。酸っぱいのが苦手な人は、ヨーグルトにかけると酸っぱさが消えて食べやすくなります。

スポンサーリンク