ちょっと変わったダイエット方法まとめ

ダイエットは続けることが重要

スクリーンショット 2015-04-05 16.19.55

継続できないダイエット方法を選ぶと、すぐにあきらめてしまうことにもなるので、あなたに合った、続けてできそうな方法を選ぶのが良いと思います。ダイエットは続けないと意味がないというのは考えてみれば当たり前だと思います。

スポンサーリンク

試してみたい!ちょっと変わったダイエット

烏龍茶ダイエット

スクリーンショット 2015-04-05 16.19.49ウーロン茶には、脂肪燃焼を促進したり、脂分の吸収を抑制する効果があります。有酸素運動の前に飲むと、エネルギーの代謝が活性化され、より効果があるとされています。ウーロン茶の脂肪の吸収を抑える働きは、あくまで食べ物が胃に入っている時だけです。という事は、食事中にその効果を発揮する訳ですね。

ウーロン茶ダイエットは飲むだけのダイエットですから、簡単なのが嬉しいですね。烏龍茶がいくら脂肪の吸収を抑えるとは言っても、それに安心して暴飲暴食をしてしまっては痩せるどころかかえって太ってしまいます。

糖尿病食ダイエット

スクリーンショット 2015-04-05 16.19.44栄養バランスと共に体調を整えるのが,糖尿病食レシピでダイエットの目的です。糖尿病治療中の家族と同じ食事をしていたら自然と痩せた、と言うのは良く聞く話です。糖尿病患者用に開発された低カロリーの食事を取り入ることで、栄養バランスの取れた食生活を送る、という方法です。

糖尿病食はエネルギー計算が複雑で,計算した食事を作るには食品成分の知識が必要なので,最初は食品メーカーの糖尿病食を利用するのがよいでしょう。

縄跳びダイエット

スクリーンショット 2015-04-05 16.19.39効果は真っ直ぐ跳ぶだけで軽いジョギングの1.3倍になるともいわれます。縄跳びはジャンプをすることで全身の脂肪を揺らし、これが全身運動となるため、ダイエットが成功しやすく効果の高い方法になります。

ジャンプをすることにより、肝臓、腎臓といった臓器が揺り動かされ、活動が活発化し身体の代謝が非常によくなります。実践時間の目安は10~30分程度と言われておりますが、始めは10分くらいから始め、下半身の筋肉が強化され、慣れ始めてきたら時間を延ばしていきましょう。

半身浴ダイエット

スクリーンショット 2015-04-05 16.19.32半身浴は健康にもよいと言われ、お手軽にできるダイエット方法としてもオススメなのです。ぬるめのお湯に20分以上体の半分をつけることで、血行がよくなり脂肪燃焼効果が高まる、とされています。

半身浴を行っている人から「滝のように汗が出る」とよく聞きます。半身浴には発汗作用がありますが、汗だけでなく、体内に蓄積された毒素や脂肪を排出してくれるのです。お湯は心臓の位置よりも、低くしましょう。肩や首までお湯に浸かると、水圧が肺や心臓を圧迫するので、体の負担になります。

スポンサーリンク