胸が痩せないダイエット方まとめ！

胸を残して痩せる方法

揺れて叩き付けられた衝撃で、胸はどんどん垂れていきます。スポーツブラなどでしっかりと保護してから運動するように心がけましょう。一度垂れると元に戻すのは大変なようです。

タンパク質は、筋肉や血液を作る上で必要不可欠であり、またホルモンバランスを整えることから、バストアップに欠かせません。さらに、タンパク質不足は、新陳代謝が低下することで痩せにくい体になってしまうため、ダイエットに悪影響を与えるといわれています。

バストアップに効果があるとされる納豆や豆乳などの大豆製品のほか、乳製品・卵・肉を毎日バランスよく摂ることで、バストアップとダイエット向きの体になることができるのです。

ウエスト・脚を部分やせするとクビレが大きくなり、胸がより大きく見える。

やり方は簡単。腰をまわせばいいんです。１日５分。１回でもいいし、やれる人は２〜３回、朝・昼・夜とやるだけ。腹式呼吸をしながら腰だけを回すのがコツ。頭と肩はまっすぐのまま動かしたり、身体全体を揺らすのはNGです。

歩く際にはお腹まわりを意識しながら歩く。キッチンで料理中や買い物のレジ待ち、電車の中などでつま先立ちで１０〜２０秒キープする。椅子に座ってお茶したり、本を読んだりするときにお尻を椅子から浮かせて１０〜２０秒キープするなど。

一日に４０分　フラフープ運動をすると良いそう。でも大変そうですね。

胸が揺れることによって、脂肪が燃焼してしまうそうです。胸を揺らさないようにサラシをまくなどして、しっかりと固定しましょう。スポーツブラや腹巻き上のものでも良いです。ノーブラは絶対にいけません。

食事制限をすることで、全体の脂肪が減っていくと胸まで小さくなっていきます。タンパク質や豆乳を飲むなどして、栄養バランスには気をつけましょう。何でも食べていいわけではありません。あくまでもバランスよく食べる事が必要です。